こんにちは！ﾖｶﾞと言うと身体が柔らかくないとだめだと誤解している方が多いのですが、実はそんな事ないんです。ｱｰｻﾅ（いわゆるﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞ）は、自分の内側とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを取る手段なんです。だから人と同じ形にならなくても、ただｼﾝﾌﾟﾙに、ここにいる事を実感し、その静けさの中に確かにここにいる心地よさと充実感を味わう事ができればいいのです。始めは中々意識が外に向く感覚から抜けきらないかもしれませんが、大丈夫。徐々にでいいのです。その感覚を1度味わうとわかって頂けると思います。もともと皆さんがﾖｶﾞと言っている、ｱｰｻﾅ（ﾎﾟｰｽﾞ）は、ﾖｶﾞの中の一部分でしかありません。ﾖｶﾞで一番大事なのは呼吸。そして最近注目を浴びている瞑想も欠かせない要素です。
そして、ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞの食事。まだまだ認知度が低いのにとっても身体によく、好きなだけ食べれて、穀類や良質な油分を使ってバランスよく、シンプルに、美味しく食べる、ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞの食事法を是非、皆さんに知って頂きたいです。ただ味が薄く、あっさりしすぎてﾆｶﾞﾃ…でも、身体にいいものは興味がある…という方にこそ、お勧めです！また、ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞにとって、身体の中の渇きと油分不足は大敵です。よく考えてみてください。お肌も一緒じゃありませんか？いくら効果なものを肌につけても、身体の中が渇いていたら、台無しです。ご興味ある方はinstagram:mamen.e.a　を検索してみてください！