フルーツの美味しい季節がやってきた

フルーツの美味しい季節がやってきた

今日のメルボルンは35度と夏日です。

空気が乾燥しているので汗をかくというよりは、もわっとしたぬるい空気の中にいるという感じでしょうか。

夏になると水着になるからか薄着になるからか、雑誌等ではダイエット特集が出るのはオーストラリアでも同じなのです。オーストラリアではスリムな体ではダメで健康的な筋肉のついた体を良しとするので、ダイエット➕エクササイズとなるので本当に社会の求める外見の良さを目指すと結果健康的になるのは良い面の一つだなと思います。

さて、私は『You are what you eat.」という考え方をし、人、人柄、性格、見た目、すべてを含めて、人は食べているものでできている、食べたものの結果のように考えます。

簡単に言うと、健康的な食生活を送っている人は、健康的な考え方ができ、不健康な食生活をしている人は体だけでなく考え方も健康的ではないと思っています。

私はストレスがたまるとジャンクフード、体に特に必要ではないようなものを食欲に任せて食べてしまう癖がありました。しかし、そういうものを食べても食べた瞬間はHappyなのですが、時間が経つとそのストレスはまた戻ってきているのです。

ストレスがたまっている、体が疲れている、という時ほどちゃんと野菜をたっぷり使った食事をしようというのが私の中のルールのひとつにあります。

男性の方は体験はないと思いますが、女性のために知っておいてもいいかもしれません。

女性には毎月性周期というものがあり、男性と違い、毎日ホルモンバランスが違うのです。そのホルモンバランスによって、排卵が起きたり、月経がきます。その月経前の７−10日ほどの間に多くの女性が様々な症状に悩んでいるのです。落ち込み気味になったり、怒りっぽくなったり、メソメソ泣いたり、トイう感情面での変化以外に、体がむくむ、胸が張る、といった体の変化もあります。その他に多いのが食欲の増加です。食べたくて食べたくてイライラする、食べても食べてもまだ食べたい、というような異様な食欲が高まることもあるのです。

日本にはどこにでも何時でも便利なコンビニがあり、かつ多くの種類の美味しいお菓子などが簡単に手に入ります。

お菓子などの誘惑が多く、かつ簡単に手に入ってしまうのです。

オーストラリアでは日本ほどお菓子の種類もないですが、それでも月経前はこう言った誘惑に負けそうになることがあります。ところが夏のメルボルン、果物が本当に美味しいのです。

黄桃に白桃、イエローネクターにホワイトネクター、あんずにいちご、ベリー、スイカとこれだけあってもさらにそれだけではありません。女性の体は毎月月経がきますから、この食欲増加による異様な食生活も毎月くるものです。

ただ食欲に任せて好きなものを好きなものだけ食べていたらそのツケは必ず返ってきます。

メルボルンでは夏、日本では秋、美味しいものが増えている季節です。

あらかじめ、自分の体の要望を察知し、美味し9て健康的なものを揃えておけばむやみにお菓子などに手は伸びません。

美味しく、健康的なダイエットチャンスの到来です！