イギリスでは当たり前…??

こんにちは、まどかです！！

更新がご無沙汰になってしまってすみません…

いつも見てくださっているみなさん、ありがとうございます！！

2016年も私目線ではありますが、ロンドンの様々な情報をみなさんに共有できたらと思っているので、お時間ありましたら覗いてみてください！！よろしくお願いします！！！

さて、今日はロンドンに来て驚き＆初めて知ったことを…！

みなさん、日常で”ビタミンD”を意識したことはありますか？

私は日本にいた時、全く意識したことがなかったのですが、なんとイギリスではとても重要な栄養素なんです。

そもそもビタミンDとは、日本人が大好きな魚類に多く含まれています。

そしてさらに、日中太陽の光を浴びることにより、皮膚でビタミンDは形成されるそうです。

ですが、イギリスでは日本のようなおいしいお魚はなかなか手に入りません。

さらに、イギリスは曇天の日が多く、冬になると日照時間が限られているため、イギリスにいるとビタミンD不足になってしまうそうです。

ビタミンD不足になると…体調を崩しやすくなったり、体がだるく疲れやすくなってしまったり、鬱になってしまう可能性があります。

なのでイギリスでは下記のように政府から発表されています。

 from the age of one, 10 microgram pills be taken to ensure people get enough.

「１歳以上のイギリス人は、１日10μgのビタミンDを摂取するように」

（ http://www.bbc.co.uk/news/health-33757929 ）

このようにイギリスでは１歳の赤ちゃんからビタミンDの摂取が推奨されていて、実際に子供にサプリメントやエッセンスでビタミンDを摂取させるのは当たり前のようです。

日本人の感覚だとえっ？って感じがしますよね。

でも日本では普通に生活していれば比較的簡単に摂取ができるものも、国が違えばそれだけ摂取することが難しいということなんだと思います。

そして実は私も、ロンドンに来て早々にビタミンDの存在を教えてもらい、去年の９月から毎日欠かさず摂取しています。

鬱になったり、気怠さを感じてから摂取し始めたわけではないので、結果を的確にお伝えすることはできませんが…

この４ヶ月間１度も、風邪や体調を崩したり、朝起きて気怠さを感じたことがないので、これは効いているのかな…！と思っています！

錠剤タイプ、スプレータイプ（私はこれです！）、子供用…と薬局等にいろいろと売っているので、イギリスに長期滞在される方、されている方、ぜひチャレンジしてみてください！！

madoka