健康・美を意識した食生活

オーストラリアに住むようになってからでしょうか・・・

ワタクシ自身、一家の健康を担っているからでしょうか・・・

食生活には、とても敏感になりました。

英語のことわざにもあるように

You are what you eat!

訳すと

「あなたは、あなたの食べたものでできている」という感じかな。

まさに、体は食べたものでできているので

食べるものには、ちゃんと意識を払いたいもの。

Watch what you eat!

「自分が食べるものに注意を払いなさい」もよく聞く言い回しです。

さて、

オーガニックやグルテンフリーの

食品。

普通のスーパーでも手軽に調達できるのですが

このような

自然食品専門の店もオススメ。

コチラは、ワタクシのご近所、Paradise PointのFlannerys。

ゴールドコースト内、他にも

Robina, Miami, Benowaなどにあるようです。

コチラが店内。

お店には、ナチュロパス（自然療法士）もいて

健康相談にもお気軽にのってくれますよ。

コチラが、今回ワタクシが買ってきたもの。

Flaxseed oilは亜麻仁油。

正直、味は・・・＊｀＠！；＊です（笑）

アンチエンジングに効く！ということで

毎朝、スプーン１杯飲んでます（笑）

ココナッツオイルは

夫は毎朝、シリアルにスプーン１杯入れて食べています。

ワタクシは、マフィンなどのおやつにバター代わりに入れてます。

それから、

ワタクシ、友人の影響を受けて

かるーくグルテンフリー生活４週間ほど実験的にしてみました~！

朝食のパンをグルテンフリーのものに、

パスタもグルテンフリーのものに

変えただけ。

また、外食時にグルテンフリーメニューがあれば、そちらをチョイス。

他のものは、特に気にせず・・・という

できる範囲でのゆるい実験でしたが、

なんと、

お肌がキレイになっているのを実感しています！！

手軽に、

食生活を見直し

健康と美を取り入れる！

オージー流食生活のご紹介でした~。